논현핫요가

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작성자태리 조회 7회 작성일 2020-11-22 08:18:18 댓글 0

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함께해요가 | 초보자를 위한 30분 핫요가

안녕하세요. 함께해요가 Sunny입니다.
오늘은 30분 핫요가를 준비했습니다.
초보자분들도 무리없이 하실 수 있을거에요^^

궁금하신점은 언제든 문의주세요.

"구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다!
Namaste.

핫요가 한시간 풀시퀀스 - *설명있음 *비크람요가

2000년대 초 우리나라에서 유행했던 상업적인 목적으로 이용된 '비크람요가' (핫요가) 입니다. 비크람요가는 스승의 가르침(84가지동작)에서 기본 아사나를
26가지의동작(아사나)으로 정해 단계별로 나뉘어 누구나 쉽게 배울 수 있다는 장점이 있습니다. 집에서 하시게 될 때, 따뜻한 환경을 만들고 수련하시면 비크람요가의 아사나의 깊이를 느낄 수 있습니다.

*코로나19 로 혼란스럽고 걱정스러운 하루하루가 흘러가고 있네요. 많은 센터들이 휴관 또는 휴강을 하고 있는 상태구요.. 집에서 계실 회원분들을 생각하며 1시간 영상을 만듭니다. 우리 다같이 코로나19 이겨내요. 화이팅!

#핫요가 #비크람요가 #하타요가

피크포즈 카포타아사나(Kapotasana)를 가기위한 웜업

멘트건너 뛰기 01:28

2020년 4월 10일 경기도 화성시 봉담에 위치한 '아름다운 핫요가'센터를 찾았습니다.

당일 센터에서는 홈트레이닝 서비스를 위한 유튜브 촬영이 진행되었는데요,아름다운핫요가 이선희 원장님이 진행하고 이솔 선생님 시연하면서 첫번째 시간은 '하타 플로우 요가( Hata Flow Yoga )',두번째 시간은 '후굴이 깊게 들어가는 피크포즈 카포타아사나(Kapotasana)'라는 주제로 촬영이 진행되었습니다.

소개해드릴 영상은 두번째로 진행된 후굴이 깊게 들어가는 '피크포즈 카포타아사나(Kapotasana)'를 가기위한 웜업' 촬영을 하기전에 이솔 선생님께서 동작을 준비하는 모습을 담아보았습니다.

카포타 (Kapota)는 비둘기를 의미하며 카포타아사나은 비둘기가 가슴을 펴 모이주머니를 부풀리는 자세를 닮았다고 합니다.

이 자세의 효과는 척추 주위로 피가 잘돌아 척추 전체가 강화되고 골반이 뻗어지기 때문에 생식기는 건강상태를 유지하게 되며 횡격막이 위로 올라가게 되어 심장을 부드럽게 마사지하고 강화시켜준다고 합니다.

촬영일 : 2020년 4월 10일
촬영장소 : 경기도 화성시 봉담 아름다운핫요가 센터
촬영장비 : 소니A7M3 + 24-240
촬영,편집 : 따시기
진행 : 아름다운핫요가 이선희 원장님
시연 : 이솔 선생님

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#논현핫요가

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