마른사람근육만들기

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작성자아키라 조회 28회 작성일 2020-10-16 00:19:00 댓글 0

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마른사람이라면 꼭 해야 하는 운동 3가지

마른사람이라면 꼭! 무조건! 해야 하는 운동 3가지 입니다.

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국내 최초 체중증량 클래스
벌크업 프로젝트 6기
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.

자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 에서 확인 부탁드릴게요 :)

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @jeong__teacher
기린 @sonssiyo
메루치양식장_체중증량TV : [마른사람이 살찌울 때 꼭 해야 하는 운동은 뭘까요?]
블로그에 요약본도 있으니 읽어보셔도 좋을 것 같아요 :)
https://blog.naver.com/rkfka5419/221788950521

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국내 최초 체중증량 클래스 (부산/울산)
벌크업 프로젝트 6기
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.

자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 과
위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :)
구독자1000명까지가자 : 팔이몸을견디질 못해서 푸쉬업을못하는데 어떻해야할까뇨?
MoRChE workout : 운동을 통해서 우리같이 체중증가해봐요!ㅋㅋ
노래방도우미 : 윗몸일으키기는 안해도되는가?
이희민 : 4:30 내가 다니는 헬스장에서도 저렇게 가르쳐주셨는데 아무리 해도 무게중심이 뒤로 쏠려서 중심잡기가 힘든데 직원이 와서하는 말이 "원래힘들어요^^" ^^ㅣ발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마른사람은 몇시간 운동해야 될까?

마른사람은 몇시간 운동해야 효율적일까요?
임요한 : 52kg로 시작해 게이너를 먹으며 운동을 병행함 원래 마른비만이었는데 휴식시간 세트당 40초 정도로 짧게 잡고 40분정도 운동을 하는데 오히려 배는 빠지고 5kg증량됨 마른사람들이여 퐈이팅~
이가람 : 운동많이 하면 살찌나요??
넌 듣기만 해 내가 해석할게 : 1:43ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋ너뮤하잖아욬ㅋㅋㅋ
H H : 그럼 고강도로 짧고 엄청 굵게 해야하나요
정관옥 : 179에 63입니다.
영상 유익하게 잘보고갑니다~
저도 어여 멸치탈출 하고 싶습니다

정말 마른사람은 꼭 보세요 초보자를위한 벌크업 식단, 노하우 간단정리!

구독과 좋아요 한방씩 부탁드립니다.

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*광고및 섭외문의
dudwhgsp123@naver.com

*국내최저 닭가슴살 쇼핑몰
https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100047830

#멸치탈출 #벌크업식단 #살찌는법 #멸치 #가시 #여치 #벼멸구 #소금쟁이 #나뭇가지 #운동 #헬스 #웨이트트레이닝
나다 : 가슴근육 모양 진짜부럽다..난 v자에 중간이 비어있는 최악모양인데ㅜ
비씨리치 : 요즘은 진짜 마음 먹고 일반식은 공기밥 1.5~2 그릇 먹고 오전 오후 밤 이렇게 세번 간식으로 고구마 바나나 달걀을 먹고 있습니다. 와 근데 간식이나 식사 때가 다가 오면 이거 먹을수 있을까 못 먹을지도 모르겠는데... 라는 생각이 들다가도 막상 그냥 먹자... 하고 먹다 보면 이게 또 들어 가더라구요. 예전 같으면 아직 배고프지 않으니 먹지 말자고 포기 하거나 그랬는데 배고픈 증상이 없으면 좋다니 잘 하고 있는거 같긴 하네요...
코디벨린져 : 잔잔바리 ㅋㅋ
Bj북유럽억양 : 저 남자인데 167 55 면 어떤가요 좀 쩌야 될까요
aa dd : 이제 버피 테스트 할때 바지가 내려길 일이 없을것 같네요ㅠㅠㅠㅠ 하필 노팬티 일때ㅠㅠ

... 

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