느끼는뇌

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작성자박이사 조회 6회 작성일 2021-04-07 17:01:18 댓글 0

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TED [리사 펠드만 바렛] 당신이 감정에 지배되는 게 아니라 뇌에서 감정을 만드는 것입니다

우리가 스스로의 감정에 대해 책임을 져야 한다는 개념은 이해하기 어렵게 느껴집니다. 제가 여러분에게 말하고자 하는 건 그 개념에 집중하라는 것이 아니라, 크게 호흡을 들이마시고 필요하다면 물 한 잔을 마신 뒤에 받아들이라는 겁니다. 책임감을 받아들이세요. 그게 건강한 신체와 정의로운 사법 체계, 좀 더 유연하고 강한 감정 생활로 나아가는 길이기 때문입니다.
출처: https://www.ted.com/talks/lisa_feldman_barrett_you_aren_t_at_the_mercy_of_your_emotions_your_brain_creates_them?language=ko

30초만에 여러분의 뇌를 ‘재부팅’ 시켜줄 간단한 운동

최근 들어 피곤함을 느끼는데 왜 그런지 모르시겠다구요? 호르몬에 관련된 것일 수도 있으니 뇌를 ‘재부팅’시킬 시간일지도 모르겠네요! 이 에너지 부스터는 그냥 손가락만 사용해서 집에서도 충분히 가능합니다. 여기에 나오는 지압점 운동을 해보시고 어떤 차이가 있는지 느껴보세요!

타임스탬프:

뇌하수체를 '리부팅'해보자 (쉬움!) 0:55

이 운동은 여러분은 더 행복하게 해줄 거에요 2:18

'강낭콩'에 속지 마세요! 5:08

어떠신가요? 5:46

다른 지압점 6:39



음악 by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



SUMMARY:

- 한 손의 엄지를 ‘최고야’ 하는 것처럼 치켜세워보세요. 다른 쪽 손의 엄지와 검지 손가락으로 반대쪽 엄지를 꾹꾹 눌러주세요.

- 이번엔 같은 엄지 손가락의 옆면에 똑같이 꾹꾹 누르는 동작을 해볼 거에요 (어느 쪽이든 상관 없습니다). 이렇게 잡고30초에서 60초 가량 손을 떼지 않고 꾹 눌러주세요.

- 약물이나 마약에 손을 대는 대신, 반사 요법을 이용하면 우리 뇌가 몸에 행복감을 느끼도록 알려줄 수 있답니다!

- 두 손톱을 빠르게 문질러서 자극을 해주세요. 몇 초 동안 이렇게 하고 난 후 20초 간 꾹 눌러주세요. 이렇게 하면 눈 뒤쪽에 압력이 조금 느껴지면서 동시에 행복감도 느끼실 겁니다.

- 호르몬은 우리 몸에 어떻게 작동해야 할지를 알려줍니다. 호르몬이 없으면 우리 몸은 뭘 어떻게 해야할 지 모를 거에요! 특정 조직에 어떻게 작동해야 할지를 알려주고 우리 머리카락 같은 것들이 어떻게 자라야 할지 명령해줄 뿐만 아니라, 훨씬 더 많은 것들을 담당하죠. 참 인상적이죠!

- 갑상선이 제대로 기능을 하지 못하면 피로를 느끼고 무기력해지며 몸무게가 증가할 수 있습니다.

- 양쪽 손의 검지, 중지, 약지, 새끼 손가락은 모두 뇌, 머리, 부비강에 연결되어 있습니다. 약지와 새끼 손가락의 밑부분은 우리 귀의 지압점입니다. 검지와 중지 밑부분은 우리 눈과 연결되어 있습니다.

- 손의 지압점을 활성화시키는 것은 꽤 쉽지만, 몸의 신호를 잘 보면서 불편하거나 통증을 유발하는 것은 하지 않는 것이 중요합니다.

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앤드루뉴버그 SPECT실험 (2/4) | 뇌과학이 밝혀낸 깨달음의 실체 | 화이트레빗

우주와의 합일을 체험하는 순간 우리의 뇌에서 무슨 일이 일어날까?
일체의 상태를 증명한 뇌신경학
신경 차단의 강도와 불교의 선정 단계 비교


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